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耳东海南湿气确实比较大，湿气重容易让人觉得身体沉重、疲倦、食欲不振、精神萎靡等。想要在海南改善或祛除湿气，可以从以下几个方面入手，这是一个综合性的方法：
"一、 饮食调理 (食疗祛湿是关键)"
1. "多吃“祛湿”食物：" "薏米 (Yì Mǐ):" 利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。可以煮薏米粥、薏米水、或者用薏米红豆汤（注意：有些人认为红豆也偏湿，可以适量）。 "赤小豆 (Chì Xiǎo Dòu):" 利水消肿、健脾止泻、解毒排脓。常与薏米搭配。 "红豆 (Hóng Dòu):" 消水肿、利小便、健脾开胃。 "冬瓜 (Dōng Guā):" 利水消肿、清热解暑。 "绿豆 (Lǜ Dòu):" 清热解毒、消暑利水。 "山药 (Shān Yào):" 健脾补肺、固肾益精，能帮助运化水湿。 "茯苓 (Fú Líng):" 利水渗湿、健脾宁心。可以加入汤粥中。
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阿若642湿气是一种中医理论概念。是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，有些人会因为爱吃冷食或贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致，湿气重可以通过以下特征观察出来：1.观察你的舌头，有没有牙齿压迫的痕迹。2.看舌苔的颜色，如果红润光泽说明比较正常，如果颜色发白，且舌苔厚可以说明湿气重。3.观察大便是否成型，如果黏在马桶上多次冲洗不干或每次都感觉便不干净说明体内湿气重。
在生活中去湿的办法有很多，可以通过适当运动，运动出汗活化气血循环，增加水分代谢，
用艾草，艾草可以泡脚，也可以做艾灸。艾草很好找，药店也可以买到，每周用艾草泡脚三次，去湿效果很好
按时睡觉或经常按摩腿部的涌泉和足三里两个穴位，可以帮助气血运行也可以达到去湿的目的
也可以吃一些去湿气的食物，比如
红豆，煲成汤或煮水喝都可以利尿，去湿，对水肿的尤其有效
薏米，薏米的营养价值很高，可用作粮食吃，味道和大米相同且以消化吸收，既可佐餐食用，又能清暑利湿，利水消肿
山药，山药虽然没有直接除湿的功效，但是可以补脾，间接排出体内湿气，山药可以炒着吃，炖着吃，做成粥或做成甜点
玉米，玉米有健脾益胃，利水渗透湿的功效。但效果一般。
在饮食上还要注意避免吃一些寒性食物：藕、豆芽、紫菜、草菇、松花蛋、鸭蛋、田螺、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃、甘蔗无花果、甜瓜等。
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